Recetas vegetarianas para los más pequeños

Mantener una alimentación vegetariana desde niño ayuda a mantener un cuerpo más saludable y rico en vitaminas y minerales, por eso que tu como padre o madre te recomiendo motivar a los niños y niñas de la casa a consumir ricas comidas vegetarianas, por eso que en el día de hoy te brindare unas pequeños consejos  que puedes ofrecer a tus hijos para que crezca sanos y fuertes.

Tener una alimentación vegetal no es lo mismo que tener una dieta normalmente equilibrada, una buena alimentación con vegetales pueden sustituir fácilmente el consumo de carne que no son muy buenos para el cuerpo humano ya que consumir mucha carne pueden desarrollar ciertas enfermedades desbastadoras.  También puedes llevar a tu niño o niña a una consulta al nutricionista de esta manera te indicara cuales son los mejores platillos para cada edad del niño o niña.

Alimentación vegetariana para niños

Antes de iniciar con la alimentación de estilo vegetal debes programar o planificar el menú que le dará cada día a tu niño o niña, estos ayudara a mantener una variación de cada platillo, y de esta manera tu hijos no se aburrirán de la misma comida vegetal, debes tomar en cuenta que cada platillo programado debe llevar todos los nutrientes y proteínas  que nunca le puede faltar a los niños, es necesario que tu como padre o madre conozca cada alimento y saber cual le proporciona mas vitaminas y minerales a tu niño o niña, de esta manera evitara desnutrición en ellos y lo protegerá de ciertas anemias que pueden surgir fácilmente en los niños por una alimentación inadecuada.

Los nutrientes que nunca pueden faltar en su alimentación vegetal son los: Acido grasos, hierro, vitamina D Y B12, estos nutrientes son esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños y niñas.

Por eso que lo primero que debes hacer es consultar al pediatra o nutricionista antes de implementar cualquier comida vegetariana, si sigue las instrucciones de tu medico, podrás deleitar a tu niño o niña de ricos platillos vegetales, a demás le podrás preparar ciertos aperitivos o postres que le encantara.

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